Para obter a longevidade, não deixe a saúde para a última hora…

Qualquer pessoa que pense hoje em Longevidade, não deixa a saúde para a última hora… mesmo jovem, mas sobrevivente de algum processo de risco, já viveu o suficiente, quer em tempo quer em densidade, para atribuir um significado à vida que jamais pensou antes.

A consciência que o ser humano tem da sua vida, sempre foi pautada na experiência pessoal. Todos vemos o que acontece a outras pessoas, mas nosso ego, sempre focado na individualidade, teima em nos arrastar para uma área da consciência onde a Longevidade é uma coisa para se pensar no futuro. Para uma pessoa que vive no Terceiro Milênio, dispõe da tecnologia de informação contemporânea, esse condicionamento consumista é ainda mais forte, por priorizar o imediatismo dos prazeres, a superficialidade, e a exacerbação do poder de comprar pequenas ambições.

Longevidade e maturidade são conceitos humanos que parecem irmãos gêmeos. Contudo, pessoas jovens também podem ser ou ficar amadurecidas, por mais precoce que aparente. A noção de maturidade é prevalente à de idade, e pode não depender desta para ser um fato reconhecido.

Não Deixe Para a Última Hora!…

Eu não estou gritando com você, leitor. Desculpe, se involuntariamente causei essa impressão pelo uso do ponto de exclamação. Mas um idoso ou um sobrevivente de qualquer idade, talvez se sentisse cheio de razões para fazer isso, sem os meus pudores. E deveríamos ser compreensivos, caso acontecesse mesmo, ou ao menos reconhecer nisso “empatia futura”, humanitarismo e a melhor das intenções.

Por “Não deixe para a última hora” entende-se “para quando for tarde demais”, não houver mais como retornar para corrigir nossas atitudes. E mesmo nesse momento o ser humano fará como faz um inseto, prestes a sumir para sempre na boca de um formigueiro, arrastado contra a vontade. É natural. Um inseto não pensa em Longevidade. Mas tudo que vive quer continuar vivo, mexer as perninhas.

Aplicando a metáfora na racionalidade de viver a vida plenamente, é sobejamente mais inteligente queimar calorias em busca de uma qualidade de vida melhor.

Qualidade de Vida, Simples Assim, Natural Demais.

Ao ler “Qualidade de Vida”, nós todos, consumistas que somos, logo pensamos de fora para dentro. Ou seja, em todas as coisas que podemos adquirir para nos satisfazer. A nossa satisfação pessoal é entendida como qualidade de vida, porque nos permitimos condicionar a olhar de fora para dentro, a pensar que só importa o que está fora e pode, portanto, ser “conquistado”. É de novo o nosso ego, esse louco e instintivo personagem nosso, ilustre e desconhecido, e quase sempre de racionalidade duvidosa. Ele é o nosso pirata preferido, um ratinho guloso escondido na dispensa do nosso organismo, no porão da galera da vida.

Mas “simples assim” e “natural demais” não se restringe ao que esteja fora e devemos conquistar. A Qualidade de Vida requer que antes conquistemos a nós mesmos, exercendo valores que façam bem a nós e a outros, evitando conflitos, estresses, controlando a ansiedade, e sobretudo praticando uma Alimentação Saudável. Enfim, gerindo bem a nossa energia vital, nossa “anima”.

Por que associei a Qualidade de Vida à Alimentação Saudável, partindo do advérbio “sobretudo”? Porque o ser humano ainda não conhece outra forma de repor energia. A alimentação é a plataforma de onde lançamos nossos foguetes para o espaço, ou nossos tubos de prospecção para o fundo do mar. Se não for saudável e se não pensamos em Longevidade, ou ela são suportará o esforço ou não poderemos usufruir plenamente do nosso sucesso, quando afinal ele chegar. E celebrar não terá o mesmo brilho.

Há amigos que nos decepcionam, sabemos todos disso. Mas o que mais impacta a nossa vida são as amizades, e muito desastrosamente, quando preferimos ser amigos dos nossos futuros inimigos.

O Pior Inimigo, Que Preferimos Não Ver.

Toda vez que cedemos à irracionalidade, normalmente em troca de algum prazer, por essa auto concessão nos colocamos diante do julgamento que faremos um dia acerca de nós mesmos. Isso no mínimo, porque muitas vezes sofremos julgamentos, para nós constrangedores, por parte de pessoas queridas como filhos, parentes ou amigos, quando não fazemos enquanto era possível as melhores escolhas. Sabíamos do veneno, mas não buscamos o remédio.

O nosso organismo é fantástico. Uma obra de bilhões de anos, que impressiona os estudiosos de hoje a cada nova descoberta, e nos obriga mais do que outros saberes a imaginar um artífice, capaz de pensar meticulosamente em tanta perfeição, e “cientificamente”… Mas o nosso organismo é finito. Pode ser terrível ter que admitir isso, mas é a verdade.

E já que isso não pode ser mudado, nos é preferível pensar que assim é para que aprendamos a gerir nosso tempo. O envelhecimento seria uma oportunidade “bilionésimamente” encenada todo dia, representada na morte de cada célula nossa como em uma tragédia teatral realística.

Isso tem tudo a ver com Alimentação Saudável, com Qualidade de Vida e com Longevidade, porque nossa realidade de uma vida inteira na verdade é constituída das nossas escolhas feitas voluntária e espontaneamente a cada dia. 

Primeiro precisamos nos informar corretamente. Todavia, mais que tudo, necessitamos fazer escolhas certas, e persistir nelas. Precisamos ter amor próprio para romper com hábitos, que sabemos serem danosos, mas preferimos o conforto de conviver amigavelmente com tais inimigos, que acabam por nos condicionar ferrenhamente. Um dia veremos que outros amigos, os verdadeiros, mereciam o nosso abraço.

Nem mesmo a morte é um inimigo pior, porque se vier, e quando vier, não será apenas para você. Portanto, preocupe-se mais com o que você pode fazer por sua felicidade.

Abrace Sua Vida, Sua Melhor Amiga!

Sua saúde!… Nenhuma outra amiga pode fazer tanto por você!

Não economize abraços na sua vida. Sem saúde ela fica muito pequena. A Longevidade é resultado desse pensamento desde antes. Abrace o seu organismo, e diga o quanto ele é maravilhoso. Isso não será nenhuma loucura: Diga o quanto você o ama!… Mas não jogue conversa fora, demonstre isso.

Mexa-se. Faça ele se mexer também. Ele precisa de um “sacode” regular e moderado, isso é muito mais eficaz do que um grande esforço feito anualmente. Não é a minha opinião, é a de estudiosos e profissionais de saúde, gente que conhece a importância do dia a dia, do pouco e sempre, porque dedica a vida profissional à Sua Melhor Amiga, e a de muitos outros.

Se há uma coisa em que os profissionais de saúde sempre falam, pode reparar, é em Alimentação Saudável. Claro, sempre têm um remedinho mágico para tirar da manga. Mas eles têm discernimento do que é sintoma e do que é a causa, profilaxia e urgência. E sabem que a alimentação, se for saudável, será a base da saúde, da Qualidade de Vida e da Longevidade. Eles não relacionam a Alimentação Saudável apenas à saúde do corpo, mas também à psíquica (psykhé, a alma para os gregos antigos). Vejam algumas citações que selecionamos…

Cíntia Cercato, Uma Profissional Destacada

Doutorada pela Universidade de São Paulo, atualmente é professora de pós graduação da USP, e presidente do conselho deliberativo da ABESO (Associação Brasileira Para Estudo da Obesidade), entre outras coisas.

“Pesquisas apontam que indivíduos que possuem um padrão de dieta saudável são capazes de reduzir 16% o risco de transtorno depressivo”.

“uma alimentação saudável composta por alto consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e peixe, e produtos lácteos desnatados; pode garantir uma melhor saúde mental.”

“A comida impacta nosso cérebro, cognição e estado emocional. Alimentação saudável é qualidade de vida. Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais, óleos e gorduras saudáveis pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais, níveis de energia, memória, além de controlar as emoções.”

“Nesse sentido, uma pesquisa divulgada na revista BMJ Open apontou que o consumo de frutas e vegetais está relacionado com um alto bem-estar mental das pessoas. Segundo os pesquisadores, “essas novas descobertas sugerem que a ingestão de frutas e vegetais pode desempenhar um papel potencial como um fator não apenas físico, mas também de bem-estar mental na população em geral”.

“Além disso, é possível que uma melhora na alimentação vá além do bem-estar mental. Tendo isso em vista, um estudo publicado na revista Nutrients analisou estudantes universitários e os seus hábitos alimentares – e os resultados foram surpreendentes. Segundo os dados da pesquisa, uma boa alimentação saudável pode melhorar os sintomas de transtornos mentais e até melhorar o sucesso acadêmico dos alunos.”

“Por outro lado, a alimentação inadequada pode causar ou agravar sérias condições de saúde. Uma revisão de diversas pesquisas constatou que uma dieta pobre (com altos níveis de gordura saturada, carboidratos refinados e alimentos processados) está ligada à uma pior saúde mental em crianças e adolescentes.”

“Alimentação e saúde andam lado a lado, já sabemos disso. Porém, mudar o seu padrão alimentar não se traduz em uma cura para as transtornos psicológicos. De acordo com Kelly Matheson, nutricionista especializada em dietas da Centre for Addiction and Mental Health, ainda há um longo caminho a percorrer quando tratamos de doenças mentais.”

“Me perguntam muito, ‘Bem, se eu comer os alimentos certos, posso não tomar meu remédio?’, e a resposta é não. Muito do que estamos falando é cuidar da nossa saúde mental no geral, mas quando se trata de depressão ou esquizofrenia, não podemos dizer que isso vai curar você”, completa Matheson.

“É importante frisar: a comida sozinha não conserta os problemas de saúde mental. Entretanto, ela é uma parte importante da nossa vida e que devemos tomar conta dela. A qualidade dos alimentos que ingerimos interfere no nosso humor e energia e está frequentemente envolvida em gatilhos ou sintomas relacionados à doença mental.”

“Team Nutri” do Blog Nutricionando

“Você já deve ter ouvido falar em alimentação saudável, é um tema muito importante que surge cada vez mais em nossas vidas, mas o que significa ter uma alimentação saudável?

Basicamente, isso significa comer uma variedade de alimentos que fornecem os nutrientes necessários para se manter saudável, se sentir bem e ter energia. Esses nutrientes incluem proteínas, carboidratos, gorduras, água, vitaminas e minerais. 

Portanto, para ter uma dieta saudável, precisamos combinar grãos integrais, frutas, nozes, grãos, brotos, vegetais crus e ômega-3 em nossa dieta. Combinar nutrição com atividade física é a essência de manter o corpo forte e saudável.”

Dr. Augusto Vinholis, um Cientista Experiente

Outra citação importante que queremos fazer, é a do Dr. Augusto Vinholis, criador do Projeto Longevidade Com Qualidade de Vida, baseado nas teorias científicas e nas pesquisas realizadas nos diversos países por onde passou. Ele é Cientista Bio Médico, com especialização em Ciências Biológicas, na modalidade de Pesquisa Médica Neuro-Endócrino-Fisiologia, Clínica Geral e Pediatria, e autor do livro A Dieta Ideal.

Veja um dos diversos vídeos publicados por ele no Youtube. Lá você encontrará muitos outros…

Resumidamente… Nesse vídeo de uma entrevista, ele fala do seu livro, em que aborda, por exemplo, a sucessão química a que os processos de industrialização, expõem o açúcar refinado, o feijão e o arroz, depois do uso de agrotóxicos. É como um efeito dominó, que acaba por derrubar a nossa Longevidade, a longo prazo. Ou seja, não se pode esperar que as pessoas mais afetadas processem os agroindustriais judicialmente, porque estarão mortas ou impossibilitadas, ou ainda nem saberão, porque essa informação é omitida, com a conivência da lei, que não os obriga a prestar informações científicas (em linguagem popular) acerca do que não convém à lucratividade dos produtos, e à rentabilidade dos largos investimentos.

Em outros vídeos ver-se-á que se trata de um cientista, portador de um messianismo incomum. Defende ardorosamente a Alimentação Saudável como pré-requisito da Longevidade, e demonstra ter de cabeça uma quantidade impressionante de dados, fruto de mais de dez anos de dedicação à causa de esclarecer os cidadãos consumidores, enfrentando a descomunal concorrência da propaganda Agro, e a deslealdade pública dos empresários que usam o capital público (impostos), mas não tem pudores em se utilizar de substâncias tóxicas, renegando o seu papel social, alegadamente em quantidades inofensivas a curto prazo, de vez que não existem dados confiáveis e “amadurecidos” para os efeitos de longo prazo, embora haja alimentos nas prateleiras do varejo muito lucrativos.

O Dr. Vinholis não mede esforços para responder, ajudar e tratar das pessoas como seres únicos e valiosos. A sua trajetória de conhecimentos o permite ajudar e dividir a cada dia mais com tudo o que aprendeu. É um trabalho de conscientização, íngreme e seletivo, no qual orgulhosamente a equipe de comunicação do Blog do Vinholis se engaja. Se você compreende e apoia, participe. Até simplesmente comentando ou perguntando. Porque é muito proficiente para nós ter essa sensibilidade, para refinar o nosso trabalho com base na sua melhor experiência. 

Por Olheinfo | Paulo Eduardo Dubiel, com Lou Pully e o Blog do Vinholis.